IL RESPRIRO CIRCOLARE DEL CH'I

"La Via degli Sciamani", di Kenneth Meadows, ed Armenia

Recente è il rinnovato interesse nei confronti delle antiche tecniche sciamaniche, che si tenta di adattare al nostra società e di rendere praticabili per le persone di qualsiasi età.

Le variazioni del ritmo respiratorio, l'assorbimento di quantità superiori di ossigeno e la circolazione maggiore di Ch'i nell'intero sistema energetico favoriscono la modificazione del tasso metabolico, affinano i meccanismi di difesa naturali dell'organismo, rinvigoriscono e rigenerano corpo e mente e ravvivano l'Anima.

Ponetevi in posizione eretta, con le gambe divaricate, la schiena ben diritta e le ginocchia leggermente piegate. Le braccia sono distese con i palmi delle mani rivolti verso l'alto a livello ombelicale e le punte delle dita che si sfiorano.

Inspirate con la bocca, sollevando lentamente le braccia verso l'esterno e verso l'alto in un movimento circolare, in modo che le dita giungano a toccarsi  circa mezzo metro sopra il capo.

Trattenete il respiro alcuni secondi, rimanendo immobili in tale posizione, evitando tuttavia il generarsi di sforzi o di tensione.

Abbassare le braccia, tenendo le mani con i palmi rivolti verso il basso ed il terzo dito che si tocca, producendo una lieve pressione verticalmente. Intanto espirate lentamente, con le labbra schiuse, come fossero sorridenti,  e lasciate che l'aria che fuoriesce dalla bocca produca un suono udibile, "sciiiii".

Fermatevi un attimo quando le mani si trovano a livello ombelicale e volgete i palmi verso l'alto, in un gesto finalizzato a contenere il Ch'i, visualizzandolo in un punto collocato a circa due dita al disotto dell'ombelico ed a circa 5 cm di profondità dentro di voi (i cinesi chiamavano tan-tien il punto focale in cui è depositato il Ch'i e dal quale lo stesso può essere messo in comunicazine con tutto il corpo, per messo di essenze elettromagnetiche e biochimiche e dei liquidi biologici).

Ripetere l'intera sequenza, inspirando e sollevando le braccia e tentando nel contempo di visualizzare  l'assorbimento del Ch'i dall'atmosfera circostante. Quando le mani si toccano sopra il capo, visualizzate il Ch'i in quel punto di contatto e al momento dell'espirazione immaginatelo che viene spinto lungo un canale verticale fino a raggiungere il centro del corpo, che attraversa i chakra fino a depositarsi nel tan-tien.

Al termine, non solo avrete aumentato la quantità di Ch'i immessa nel corpo, ma avrete anche provveduto a moltiplicarne le riserve contenute nel tan-tien per un futuro impiego.