MEDITAZIONI

 

venerdì 17 febbraio 2012

Il Movimento a Forma di OTTO

Nel sapere taoista la forma dell otto indica il movimento energetico dello Yin e dello Yang, le due polarità complementari, che porta alla loro fusione in un'unità equilibrata di dare e ricevere, finalizzata alla creazione della bellezza e dell'armonia, simulando con il corpo fisico e con l'intenzione il movimento a forma di otto, possiamo entrare in contatto con gli aspetti non fisici del nostro essere (sia mentale che spirituale) e. in tel modo, agevolare l'armonizzasione dellntero sistema energetico.

Esercitando il nostro corpo fisico a compiere movimenti a forma di otto, riproduciamo il modello ondulatorio a doppia elica del DNA contenuto in ciascuna nostra cellula e, grazie agli impulsi generati da tali movimenti, gli "comunichiamo" che non soltanto lo accettiamo e lo rispettiamo, ma che proviamo affitto per lui!

Il Movimento a Forma di Otto può essere praticato ovunque, in qualsiasi momento......

Eretti, divaricate le gambe in modo che i piedi si trovino in corrispondenza delle spalle, le braccia stese lungo i fianchi, sciolte, il corpo completamente rilassato. Tenendo fermi i piedi, ruotate il bacino in avanti, indietro e sui lati, a formare un otto. Potete aiutarvi nell'esercizio immaginando di dover tracciare un otto sul pavimento o sul terreno con un lungo gesso invisibile.

Trasferite l'attenzione alla regione pelvica, in modo da mantenere la consapevolezza fissa sul flusso continuo del movimento stesso: Godetevi questa sensazione! Danzate l'hula hula!

Senza muovere i piedi o interrompere la rotazione del bacino, disegnate un otto con la mano sinistra, ruotando il polto. Trasferite la consapevolezza del movimento a forma di otto alla mano ed al polso sinistri.

Quando questi ultimi si muoverano in modo fluido assieme al bacino, cominciate a muovere ad otto anche la mano ed il polso destri e trasferite l'attenzione in quella zona.

A questo punto, concentratevi sulle spalle, muovetele ad otto. Passate poi al capo.

Senza cambiare posto, lasciate che tutto il vostro corpo danzi il Movimento a Forma di Otto. Siate consapevoli del vostro corpo che si lascia assorbire dal puro piacere del movimento disinibito, come se si stesse trasformando esso stesso nel modello ad otto. Godetevi questa esperienza per qualche minuto, finchè non vi sentirete rinvigoriti e galvanizzati.

Il trasferimento della consapevolezza in diverse zone del corpo vi permette di sviluppare una tecnica sciamanica vitale. Il culmine dell'esercizio si raggiunge quando tutto il corpo è in movimento e si esperisce il movimento stesso.

Kenneth Meaddows "La Via degli Sciamani", ed. Armenia

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venerdì 10 febbraio 2012

Adoro certe "COINCIDENZE" ......

Avete letto il mantra scritto su uno dei post-it a sinistra su http://laforestadeiluoghialti.blogspot.com ?



Ora irradio liberamente e gioiosamente

l'amore divino verso me stesso,

verso coloro che mi circondano

e verso tutta l'umanità.

 



Forse è pubblicato già da un po', Shamal periodicamente diffonde nuove gocce di saggezza; ma io ci ho fatto caso solo oggi, e già avevo deciso cosa volevo scrivere in questo spazio: a me sembra che la frase del mantra e l'attività che suggerisce Meadows siano strettamente correlate:

siete d'accordo con me?

- IL SORRISO INTERIORE -

Sedete con il busto eretto, comodi ed al contempo rilassati e vigili.

Chiudete gli occhi e respirate normalmente. Rilassate la bocca e lasciate che si apra in un sorriso (se preferite, immaginatevi in una situazione piacevole).

Ora, respirate profondamente e lentamente, cercando di percepire durante l'inspirazione il flusso morbido e caldo di energia del vostro sorriso. Fate una pausa, e trattenete senza sforzo il respiro per qualche istante, prestando attanzione alla luminosità del sorriso, quindi espirate delicatamente e godetevi la sensazione del flusso di energia che percorre il vostro corpo.

Ripetete l'intera sequenza più di una volta.

A questo punto, indirizzate questo sorriso caldo e solare verso ciascuna parte del corpo. Sorridete al cervello ed al terzo occhio. Sorridete alla tiroide. Sorridete al cuore ed ai polmoni. Sorridete allo stomaco, al fegato, ai reni, alla milza ed alla vescica. Sorridete ai vostri organi genitali, alle cosce, alle gambe ed ai piedi.

In questo modo prenderete visione di ciascuna parte del corpo e le invierete pensieri colmi di affetto.

Finalmente, dopo un lungo periodo in cui il vostro corpo è stato trascurato, state ora esprimendogli il vostro amore attraverso questi pensieri affettuosi, inviati con il sorriso.

Amate il vostro corpo. Vi appartiene. E' splendido e meraviglioso,vi permette di conoscere la realtà fisica a vostro stesso beneficio.

E' vostro: Riconoscetelo, allora. Rispettatelo. Apprezzatelo. Stimatelo. Amatelo. Perchè esprimere amore è una delle qualità della vita.

Siate innamorati del vostro corpo. Essere innamorati significa provare un movimento di energia vitale fondamentale per la nostra natura. L'uomo ha bisogno di amore. E l'amore può nascere dal fulcro del nostro essere, ed essere attivato semplicemente da un sorriso!

Non abbiate fretta di terminare questa esperienza. Procedete con la massima calma e tranquillità.

Quando avrete terminato, respirate profondamente per qualche secondo, stirate braccia e gambe e camminate per alcuni minuti prima di ritornare alle consuete attività.

Ricorrete a questa esperienza con regolarità; in questo modo, non solo vi sentirete in sintonia con il vostro corpo fisico e con quello energetico, ma riuscirete persino a rivitalizzare ciascun organo, ciascun chakra, ciascuna cellula attraverso la radiosità dell'energia affettiva da voi stessi generata.

Più energia affettiva sarete in grado di produrre, più amore si manifesterà nella vostra vita. Tale pratica vi aiuterà persino a riconoscere il vostro valore personale e la vostra rarità di essere auto-consapevoli.

Sviluppando autostima onorerete inoltre i vostri attributi individuali che racchiudono in sè le potenzialità per fare del bene sulla Terra.

Tratto da : "La via degli Sciamani", di Kenneth Meadows, ed. Armenia